Skäret 800

Lördag 20 augusti 2016 08:12

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Otroligt krävande intervallpass där formen fick prövas ordentligt efter formsvackan. Hyllar insatsen.
Att tänka på: Håll löpsteget fast det är kämpigt. Spar mer energi genom att hålla hållningen. Visualisera mer- se mig själv vinna.
+: Den moraliska insatsen tyckte jag var det bästa med passet i och med att jag fick ut max under sista intervallen. Även kämparglöden att se till och springa 6 st istället för 4!!

9,3 km
Distans

35:35
Tid

3:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	10:00	4:00 min/km
Repetition 1	800 m	02:44	3:25 min/km
Repetition 2	800 m	02:50	3:32 min/km
Repetition 3	800 m	02:49	3:31 min/km
Repetition 4	800 m	03:14	4:02 min/km
Repetition 5	800 m	02:59	3:44 min/km
Repetition 6	800 m	02:59	3:44 min/km
Nerjogg	2,00 km	08:00	4:00 min/km

Gilla passet

annons