BIF - Skrylle

Tisdag 11 oktober 2016 18:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x (3 min + 2 min + 1 min) med 1:15 joggvila mellan repetitionerna och 3 min serievila. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg,

10,598 km
Distans

59:57
Tid

5:39 min/km
Snitt

155
Snittpuls

202
Maxpuls

156
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,39 km	23:21	6:53 min/km
Repetition 1	768 m	03:01	3:56 min/km
Repetition 2	509 m	02:02	4:00 min/km
Repetition 3	259 m	01:01	3:56 min/km
Repetition 4	768 m	03:00	3:54 min/km
Repetition 5	518 m	02:01	3:54 min/km
Repetition 6	259 m	01:01	3:56 min/km
Repetition 7	790 m	03:01	3:49 min/km
Repetition 8	527 m	02:01	3:50 min/km
Repetition 9	270 m	01:01	3:46 min/km
Nerjogg	2,54 km	18:27	7:16 min/km

Skor

Merrell Bare Access 4

Total distans:

36:36:46

416 km

Träningspass från

annons