Löpning 2016-12-20

Tisdag 20 december 2016 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

59:20
Tid

5:56 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	26:56	5,00 km
6	0,25 km	2:26	9:47	29:22	5,25 km
7	0,18 km	0:40	3:45	30:02	5,43 km
8	0,02 km	0:40	28:49	30:42	5,45 km
9	0,19 km	0:40	3:34	31:22	5,64 km
10	0,02 km	0:40	34:55	32:02	5,66 km
11	0,18 km	0:40	3:44	32:42	5,83 km
12	0,02 km	0:40	34:59	33:22	5,85 km
13	0,18 km	0:40	3:37	34:02	6,04 km
14	0,02 km	0:40	41:43	34:42	6,05 km
15	0,19 km	0:40	3:36	35:22	6,24 km
16	0,01 km	0:40	01:00:46	36:02	6,25 km
17	0,19 km	0:40	3:31	36:42	6,44 km
18	0,02 km	0:40	41:45	37:22	6,46 km
19	0,19 km	0:40	3:28	38:02	6,65 km
20	0,01 km	0:40	59:09	38:42	6,66 km
21	0,19 km	0:40	3:33	39:22	6,85 km
22	0,01 km	0:40	01:00:07	40:02	6,86 km
23	0,19 km	0:40	3:31	40:42	7,05 km
24	0,01 km	0:40	01:00:26	41:22	7,06 km
25	0,19 km	0:40	3:30	42:02	7,25 km
26	0,01 km	0:40	59:47	42:42	7,26 km
27	0,18 km	0:40	3:38	43:22	7,44 km
28	0,01 km	0:40	49:27	44:02	7,46 km
29	0,19 km	0:40	3:29	44:42	7,65 km
30	0,02 km	0:40	41:46	45:22	7,66 km
31	0,19 km	0:40	3:35	46:02	7,85 km
32	0,01 km	0:40	58:47	46:42	7,86 km
33	0,19 km	0:40	3:36	47:22	8,05 km
34	0,01 km	0:40	59:51	48:02	8,06 km
35	0,20 km	0:40	3:18	48:42	8,26 km
36	0,04 km	0:40	19:00	49:22	8,30 km
37	1,00 km	5:52	5:52	55:13	9,30 km
38	0,71 km	4:07	5:49	59:20	10,00 km

annons