Löpning 2017-03-02

Torsdag 2 mars 2017 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

1:05:00
Tid

6:30 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:32	3,00 km
4	0,69 km	4:36	6:41	21:08	3,69 km
5	0,48 km	2:31	5:18	23:40	4,16 km
6	0,01 km	1:00	02:40:07	24:40	4,17 km
7	0,49 km	2:34	5:17	27:14	4,66 km
8	0,00 km	1:00	06:36:56	28:14	4,66 km
9	0,47 km	2:30	5:17	30:44	5,13 km
10	0,01 km	1:01	02:39:36	31:44	5,14 km
11	0,48 km	2:31	5:18	34:16	5,61 km
12	0,00 km	1:01	05:26:11	35:17	5,62 km
13	0,47 km	2:31	5:18	37:48	6,09 km
14	0,01 km	1:01	02:40:19	38:49	6,10 km
15	0,48 km	2:32	5:14	41:21	6,58 km
16	0,00 km	1:01	05:20:12	42:22	6,58 km
17	0,48 km	2:33	5:17	44:55	7,07 km
18	0,00 km	1:00	05:18:01	45:55	7,07 km
19	0,49 km	2:33	5:15	48:28	7,55 km
20	0,00 km	1:00	05:17:58	49:29	7,56 km
21	0,48 km	2:31	5:14	51:59	8,04 km
22	0,00 km	1:00	05:16:37	53:00	8,04 km
23	0,48 km	2:32	5:15	55:32	8,52 km
24	1,00 km	6:45	6:45	1:02:17	9,52 km
25	0,48 km	2:43	5:39	1:05:00	10,00 km

annons