annons
Dennis Jalonen
1965 • Alingsås

Intervaller i Nolhaga

Måndag 10 augusti 2009 08:17

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Avsikten är att skrämma upp benen en smula inför stafetten i Finspång. Kändes bra och benen svarade bra.
7,2 km
Distans
30:07
Tid
4:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,80 km 08:00 4:27 min/km
Repetition 1 500 m 01:44 3:28 min/km
Repetition 2 500 m 01:48 3:36 min/km
Repetition 3 500 m 01:46 3:32 min/km
Repetition 4 500 m 01:43 3:26 min/km
Repetition 5 500 m 01:44 3:28 min/km
Nerjogg 2,90 km 13:22 4:37 min/km
Asics DS trainer 12
Total distans: 
66:20:14
729 km

Gilla passet

annons