Tusingar på Årstabron med IFL :D

Tisdag 11 augusti 2009 18:40

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Svettiga långintervaller med ett glatt gäng Linnéamänniskor! Begränsat till 4 intervaller för oss som ska springa midnattsloppet på lördag :)

10,51 km
Distans

58:10
Tid

5:32 min/km
Snitt

169
Snittpuls

177
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,11 km	12:52	6:06 min/km
Repetition 1	1000 m	04:49	4:49 min/km
ståvila 1min
Repetition 2	1000 m	04:41	4:41 min/km
Repetition 3	1000 m	05:09	5:09 min/km
Repetition 4	1000 m	04:49	4:49 min/km
Nerjogg	4,40 km	25:50	5:52 min/km

annons