Långa intervaller

Onsdag 26 augusti 2009 08:32

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett bra pass där jag medvetet stannade vid sex intervaller även om jag hade mycket mer tryck i benen kvar. Nu dagen efter känner jag av passet och det var ett bra beslut.

9,8 km
Distans

43:31
Tid

4:26 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,90 km	12:00	6:19 min/km
Repetition 1	1000 m	03:27	3:27 min/km
Ooops! Så fort var det inte tänkt.
Repetition 2	1000 m	03:44	3:44 min/km
Lade mig i ett avslappnat mode och lät benen gå.
Repetition 3	1000 m	03:33	3:33 min/km
Repetition 4	1000 m	03:39	3:39 min/km
Repetition 5	1000 m	03:35	3:35 min/km
Repetition 6	1000 m	03:33	3:33 min/km
Nerjogg	1,90 km	10:00	5:16 min/km

Skor

Asics DS trainer 12

Total distans:

66:20:14

729 km

Gilla passet

annons