annons
Dennis Jalonen
1965 • Alingsås

Långa intervaller

Onsdag 26 augusti 2009 08:32

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett bra pass där jag medvetet stannade vid sex intervaller även om jag hade mycket mer tryck i benen kvar. Nu dagen efter känner jag av passet och det var ett bra beslut.
9,8 km
Distans
43:31
Tid
4:26 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,90 km 12:00 6:19 min/km
Repetition 1 1000 m 03:27 3:27 min/km
Ooops! Så fort var det inte tänkt.
Repetition 2 1000 m 03:44 3:44 min/km
Lade mig i ett avslappnat mode och lät benen gå.
Repetition 3 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 4 1000 m 03:39 3:39 min/km
Repetition 5 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 6 1000 m 03:33 3:33 min/km
Nerjogg 1,90 km 10:00 5:16 min/km
Asics DS trainer 12
Total distans: 
66:20:14
729 km

Gilla passet

annons