30min@M + 10x400m@10k

Tisdag 28 november 2017 05:54

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,4 km
Distans

1:11:18
Tid

4:06 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,85 km	11:30	4:02 min/km	108,7	11:30	2,85 km
2	7,96 km	29:59	3:46 min/km	134,4	41:29	10,82 km
3	3,58 km	15:48	4:25 min/km	141,6	57:17	14,40 km
4	3,00 km	11:29	3:50 min/km	124,9	1:08:46	17,40 km

annons