Intervaller Band: 4km + 6*1km

Vilken dag! Först rejält snöigt på cykelturen till jobbet, sen gick dörren till omklädningsrummet i baklås vilket gjorde att man inte fick tag på löparkläderna när det på kvällen var dags för klubbträning. Så missad klubbträning vilket kanske var ödet för jag är tveksam till om underlaget ändå hade tillåtit någon snabbare löpning. . . Så blev första intervallpasset (någonsin?) på band. Gick faktiskt bra även om det inte är samma sak som att springa ute.

4 km @3:45
6*1km @ 3:38, 3:38, 3:38, 3:38, 3:35, 3:31