EIK Munktellbadet

Tisdag 9 januari 2018 20:03

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

200 insim
6x50 teknik
3x{
200 fr f2
150 salnikov
100 fr f3
50 fr f5 MAX
}
400+300+200+100 p&d

Krampade rejält i bägge vaderna på 50-ian på 3e varvet :-(

3000 m
Distans

1:20:20
Tid

2:41 min/100m
Snitt

25
Kadens

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	3:37	18:04	3:37	0,20 km
2	0,00 km	2:23	0:00	5:59	0,20 km
3	0,05 km	0:52	17:12	6:51	0,25 km
4	0,00 km	0:32	0:00	7:23	0,25 km
5	0,05 km	1:00	19:54	8:22	0,30 km
6	0,00 km	1:08	0:00	9:31	0,30 km
7	0,05 km	0:48	15:53	10:18	0,35 km
8	0,00 km	0:26	0:00	10:44	0,35 km
9	0,05 km	0:51	16:55	11:35	0,40 km
10	0,00 km	1:42	0:00	13:17	0,40 km
11	0,05 km	0:47	15:32	14:03	0,45 km
12	0,00 km	0:50	0:00	14:54	0,45 km
13	0,05 km	0:47	15:40	15:41	0,50 km
14	0,00 km	3:25	0:00	19:05	0,50 km
15	0,20 km	3:17	16:26	22:23	0,70 km
16	0,00 km	0:35	0:00	22:58	0,70 km
17	0,15 km	2:37	17:27	25:35	0,85 km
18	0,00 km	0:25	0:00	26:00	0,85 km
19	0,10 km	1:27	14:34	27:27	0,95 km
20	0,00 km	0:33	0:00	28:00	0,95 km
21	0,05 km	0:38	12:36	28:38	1,00 km
22	0,00 km	0:58	0:00	29:35	1,00 km
23	0,20 km	3:17	16:23	32:52	1,20 km
24	0,00 km	0:30	0:00	33:22	1,20 km
25	0,15 km	2:41	17:56	36:04	1,35 km
26	0,00 km	0:27	0:00	36:30	1,35 km
27	0,10 km	1:28	14:38	37:58	1,45 km
28	0,00 km	0:37	0:00	38:34	1,45 km
29	0,05 km	0:38	12:38	39:12	1,50 km
30	0,00 km	1:16	0:00	40:29	1,50 km
31	0,20 km	3:18	16:31	43:47	1,70 km
32	0,00 km	0:41	0:00	44:28	1,70 km
33	0,15 km	2:42	18:00	47:10	1,85 km
34	0,00 km	0:37	0:00	47:47	1,85 km
35	0,10 km	1:29	14:46	49:16	1,95 km
36	0,00 km	1:04	0:00	50:20	1,95 km
37	0,08 km	1:16	16:53	51:36	2,03 km
38	0,00 km	6:27	0:00	58:02	2,03 km
39	0,38 km	5:50	15:33	1:03:52	2,40 km
40	0,00 km	0:47	0:00	1:04:39	2,40 km
41	0,30 km	4:39	15:30	1:09:18	2,70 km
42	0,00 km	2:49	0:00	1:12:07	2,70 km
43	0,20 km	3:22	16:48	1:15:28	2,90 km
44	0,00 km	1:46	0:00	1:17:15	2,90 km
45	0,10 km	1:49	18:14	1:19:04	3,00 km
46	0,00 km	1:16	0:00	1:20:20	3,00 km

annons