SUM-banan Björkhagen-Tyresta by

Lugn löpning, med gång i uppförsbackar och svår terräng. Teknisk löpning på planmark är annars roligt. Löpfart på vägar 6:00-6:25/km i terräng över 7 min/km. Felspringning efter bron efter Alby gjorde vägen 0,8 km för kort. Gång sammanlagt 6,0 km. Intag av en halv liter sockrad avslagen cocacola och 100 g marsipan. Tyvärr hade caféet precis stängt i Tyresta, Annars hade jag tagit något stärkande och gått restan av banan. I stället buss. Trötthet och lätt illamående försvann med nyponsoppa i Handen. På kvällen sällskapsjogg 5 km med A i 6:45/km. Märkligt så pigg jag blir med några timmars mat och vila.