Patrik Hägg
1972 • Trollhättan

Intervaller på Edsborg 6x300m

Söndag 8 april 2018 17:24

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på Edsborg 6x300m vila 2 min.

Sprang 300m intervaller medans William hängde på och körde 200m intervaller.

Första gick på tok för långsamt där hade jag 51 sek. Har inte sprungit intervall på ett tag så jag hittade inte tempot.
Sedan la jag två på sub 47, följt av två på sub 48 och så sista på 45 sek.

Avslutade med 4x100m cleanouts och 100 st horisontalhopp.

4x10 mångsteg
3x10 höger enben
3x10 vänster enben
1,8   km
Distans

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 300 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 2 300 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 3 300 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 4 300 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 5 300 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 6 300 m 00:00 0:00 min/km

Gilla passet