annons
Mats Carlsvärd
1959 • Örebro

Intervallträning i friidrottshallen

Tisdag 3 november 2009 20:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Upplägget var att öppna i ett inte alltför hårt tempo och sedan springa varje intervall lite fortare än den föregående. Jag följde planen och avlslutade med max av vad kroppen klarade.
8,27 km
Distans
45:00
Tid
5:26 min/km
Snitt
158
Snittpuls
191
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,80 km 20:00 7:09 min/km
Repetition 1 690 m 03:00 4:21 min/km
Repetition 2 710 m 03:00 4:14 min/km
Repetition 3 730 m 03:00 4:07 min/km
Repetition 4 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 5 770 m 03:00 3:54 min/km
Repetition 6 820 m 03:00 3:40 min/km
Nerjogg 1,00 km 07:00 7:00 min/km

Gilla passet

annons