Stegintervaller på kuperad bana, tanto

Tisdag 27 oktober 2009 18:38

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tjoho, kul pass där vi körde efter klockan i mörkret i tanto. Underbar kuperad grus/lövstig bana ;)

10,034 km
Distans

1:00:16
Tid

6:00 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,86 km	25:27	6:36 min/km
Repetition 1	803 m	04:09	5:10 min/km
Repetition 2	570 m	02:55	5:07 min/km
Repetition 3	394 m	02:02	5:10 min/km
Repetition 4	226 m	01:02	4:34 min/km
Repetition 5	218 m	01:02	4:44 min/km
Repetition 6	387 m	02:01	5:13 min/km
Repetition 7	584 m	03:05	5:17 min/km
Repetition 8	742 m	04:01	5:25 min/km
Nerjogg	2,25 km	14:32	6:28 min/km

annons