Löpning 2018-08-09

Torsdag 9 augusti 2018 11:42

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett pulsbaserat intervallpass med mål att ligga i zon 4, som för mig efter utförda laktattester och VO2-max på Aktivitus, innebär 86-91% av maxpuls (från 167-176). Första 14 minuterna är uppvärming.
Det var första passet som styrdes på detta sätt. Annars har mer tiden och UPPLEVD ansträngning styrt.

Det blev åtta intervaller med längd från 2:12 till 3:20.

8,32 km
Distans

54:44
Tid

6:35 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

299 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

annons