annons
Dennis Jalonen
1965 • Alingsås

1000:ingar på löpband

Torsdag 17 december 2009 23:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ute blåste snålvinden och -8 grader och jag arbetade på bandet.
10 km
Distans
48:48
Tid
4:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 2 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 3 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 4 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 5 1000 m 04:08 4:08 min/km
Repetition 6 1000 m 04:08 4:08 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Asics DS trainer 12
Total distans: 
66:20:14
729 km

Gilla passet

annons