annons
Mats Carlsvärd
1959 • Örebro

Intervallträning i friidrottshallen

Söndag 10 januari 2010 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 minuter vila mellan intervallerna. Tempo enligt plan. 49-50-sekundersvarv de första fyra intervallerna, 48-varv på femte, 46-47-varv på sista.
8,32 km
Distans
38:00
Tid
4:34 min/km
Snitt
153
Snittpuls
180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,40 km 08:00 5:43 min/km
Repetition 1 970 m 04:00 4:07 min/km
Repetition 2 970 m 04:00 4:07 min/km
Repetition 3 970 m 04:00 4:07 min/km
Repetition 4 970 m 04:00 4:07 min/km
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 6 1040 m 04:00 3:51 min/km
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons