Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Carlsson
1977 • Falun
Styrketräning
Torsdag 21 november 2019 19:50
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bänkpress
8x135 kg
8x136 kg
7x136 kg
8x136 kg
7x136 kg
6x137,5 kg
5x137,5 kg
1x160 kg
Smalbänk
7x121 kg
6x121 kg
5x121 kg
5x121 kg
5x121 kg
5x121 kg
4x120 kg
4x120 kg
3x125 kg
3x125 kg
3x125 kg
(Totalt 100 reps, 50 vanliga + 50 smala, totalt 12910,5 kg)
Shrugs
6x4x100 kg
Scottcurls med hantel
6x6x22,5 kg
2:00:00
Tid
Gilla passet
