annons
Dennis Jalonen
1965 • Alingsås

Stege på löpband

Söndag 21 februari 2010 15:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pga av väder och jag nästa vecka skall springa löptest för VFF beslöt att jag att skrämma upp kroppen en smula.
13 km
Distans
59:54
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:36 5:48 min/km
Repetition 1 2000 m 08:11 4:06 min/km
Repetition 2 1500 m 06:10 4:07 min/km
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 4 2000 m 08:11 4:06 min/km
Repetition 5 1500 m 06:10 4:07 min/km
Repetition 6 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:36 5:48 min/km
Asics DS trainer 14
Total distans: 
57:31:50
706 km

Gilla passet

annons