annons
helena angetun
1972 • Hägersten

Tempoökning 2ggr var 15:e minut plus upp och nedjo

Torsdag 4 mars 2010 16:26

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde ensampass, men samma som Linnéas träning. Svårt att öka tempot ytterligare efter 15 min men lyckades ändå springa rel fort i ca 30min. upp och nedjogg på det och innan, lite löpskolning; 2x benböj, 2x höga knän och 2x tåtripp. Fick upp pulsen nära max vilket jag tror var målet med kvällens träning om jag hade kört med IFL. Häpp!!!
10 km
Distans
58:54
Tid
5:53 min/km
Snitt
159
Snittpuls
177
Maxpuls

Gilla passet

annons