Tempoökning 2ggr var 15:e minut plus upp och nedjo

Torsdag 4 mars 2010 16:26

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde ensampass, men samma som Linnéas träning. Svårt att öka tempot ytterligare efter 15 min men lyckades ändå springa rel fort i ca 30min. upp och nedjogg på det och innan, lite löpskolning; 2x benböj, 2x höga knän och 2x tåtripp. Fick upp pulsen nära max vilket jag tror var målet med kvällens träning om jag hade kört med IFL. Häpp!!!

10 km
Distans

58:54
Tid

5:53 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

Gilla passet

annons