1974 • Karlstad

EM: Rörlighet gym

Lördag 11 januari 2020 15:30

Styrketräning - Rörlighet
Egen träningstyp, kopieras som Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fotstretch 2x20" (hv)
Hamstringstretch böj framåt vikt under tå x20
Hamstringstretch böj framåt vikt under häl x20
Höftrotation bakåt och framåt 3x3x12 (hv)
Åsnespark 3x12 (hv)
Åsnepiska x12 (hv)
Ryggsträck liggande x24
Ryggsträck knästående x24
Rygg svank/kut x24
Benpendel rak 3x12 (hv)
Benpendel sida 3x12 (hv)
Stretch
40:00
Tid

Gilla passet