1974 • Mölndal

HemmasnurrsVAB 3

Torsdag 10 september 2020 16:40

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hyggligt lätt känsla. Springer inte så ofta i mina Pureflow längre. Tänker att de räcker nog en mil till varje gång de snöras på 🙂
9,11   km
Distans
40:27
Tid
4:26   min/km
Snitt
130
Snittpuls
152
Maxpuls
178
Stegfrekvens
26   m
Total stigning (clk)
Brooks Pureflow 6...
Total distans: 1915 km
Garmin 645
Total distans: 2947 km
Skor & utrustning

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 10 september 20:08
Vad är det för drivkraft som får dig att ge dig ut en gång till fyra timmar efter förra passet? (Genuint nyfiken alltså, varken ironisk eller ifrågasättande...)
Mikael Lipschütz - 10 september 22:55
Haha .... ja du, idioti kanske? Frun bestämde att hon skulle iväg till sin bror och fiska makrill. Hon tog med sig det friska barnet. Setta var inte min plan. Min plan var 10-12 km ostört och utan stress när hon kom hem. Istället snabbt ombyte och springa några km i fantastiskt väder. Hade det öaregnat hade jag inte gett mig ut kan jag lova dig. 🙂

Drivkraften att försöka få ihop 10 mil även denna vecka. Fartpass söndag och ca 15 km. Kanske kanske hinner med löpning på lördag efter aktiviteter. Så några km "måste" in även imorgon 😉
Magnus Sjöberg - 11 september 15:47
Ok, så du bestämmer mängden först och ser sen till att leverera? Låter inte orimligt.
Mikael Lipschütz - 11 september 19:01
Så är det. Senaste veckorna har jag kört fartpass och backpass. Det får vara grunden och sen fyller jag ut med diatanspass. Men köra 3-4 v med ett mål på ca 10 mil och allt utöver det ör bonus Sen ner 1 vecka på ca 7-8 mil.
Så har tanken varit i år iaf
Mikael Lipschütz - 11 september 19:02
Kanske blir 10 lm tävling på asfalt i slutet på oktober så jag blir väl illa tvungenbatt köra nåt snabbare pass i veckan också snart 🙂

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:344:341184:341,00 km
21,00 km4:284:281349:022,00 km
31,00 km4:244:2412413:263,00 km
41,00 km4:254:2513217:514,00 km
51,00 km4:364:3613122:275,00 km
61,00 km4:254:2513926:526,00 km
71,00 km4:224:2213531:147,00 km
81,00 km4:264:2613335:418,00 km
91,00 km4:184:1812439:599,00 km
100,11 km0:294:2112340:289,11 km