1974 • Mölndal

SPRING 5000m - Göteborg

Måndag 28 september 2020 18:47

Löpning - Tävling
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mitt andra banlopp nånsin. Sub18 min är nog en ganska rättvis bild. Inget prio. Många mil i benen. Nyss varit lite hängig osv med alla bortförklaringar

Hade överskattat min tid vid anmälan då jag angav PB tid 🙂
Kom iväg ok och hamnade långt bak i fältet. Var nog bland de sista men behövde inte släppa någona rygg till en början. Efter 4-5 varv fick jag släppa de framför mig men vi varkanske som låg i en liten grupp avhängda av de övriga. Där kunde jag springa kontrollerati rygg och sen gå om med tre varv kvar.
Kämpade på och hoppades kunna nå under 18 min. Min klocka stannade på 17.56 medan varvräknaren klockade mig på 17.59 🙂
Efter 5 varv började jag fundera på att kliva av men då jag kunde gå i rygg bestämde jag mig för att hålla i. När jag gick om hade det aett dumt att bara kliva av
5   km
Distans
17:59
Tid
3:36   min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
42   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Elite 1...
Total distans: 65 km
Garmin 645
Total distans: 2947 km
Skor & utrustning

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Andreas Schöndell 17:48 3:34 m/km
4. Mikael Lipschütz 17:59 3:36 m/km
5. Patrik Castillo 18:42 3:44 m/km

Kommentarer

Bergan - 28 september 21:14
Snyggt!
Staffan Dahlgren - 28 september 21:47
Stabilt och bra!
Olov Stenström - 28 september 22:01
Bra kutat. Jobbig distans men starkt att du fullföljde trots bryttankar.
Anders Pihl - 28 september 22:08
Härligt
Mikael Lipschütz - 28 september 22:36
Tack så mycket alla!
Magnus Sjöberg - 29 september 20:07
Du har ju många rimliga ”bortförklaringar”. Så lika rimligt att det inte blev ett superlopp. Bra med sub 18 ändå. När är nästa lopp?
Mikael Lipschütz - 29 september 20:16
Inte bra att skriva på tfn till att börja med 🙂
Var feg och trött. Gick i rygg på den som sedan gick in på 18.30
Då blev det en långsammare km också. Så får väl vara nöjd, vilket jag var direkt efter målgång
Mikael Lipschütz - 29 september 20:17
Man är väl aldrig bättre än sitt senaste lopp som man säger 🙂
Mikael Lipschütz - 29 september 20:18
Nästa "lopp" är dubbla distansen 24 okt om jag får en plats.

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:313:3103:311,00 km
21,00 km3:293:2906:592,00 km
31,00 km3:293:29010:293,00 km
41,00 km3:383:38014:064,00 km
51,00 km3:313:31017:375,00 km
60,10 km0:192:59017:565,10 km