1983 • Lidingö

IFL - Lördagslångpass

Lördag 24 oktober 2020 10:06

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fredrik lotsade oss (Ben, Rickard, Jonas, Henrik och jag) runt i de södra förorterna idag. Längsta långpasset inför MLM Maraton om tre veckor. Regn till en början men sedan sprack det upp och blev riktigt bra löparväder. Fika på Giffi efteråt.
39,06   km
Distans
3:14:19
Tid
4:58   min/km
Snitt
135
Snittpuls
156
Maxpuls
170
Stegfrekvens
284   m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 534 km
Skor

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:581314:581,00 km
21,00 km5:005:001319:572,00 km
31,00 km5:015:0113214:583,00 km
41,00 km5:035:0313720:014,00 km
51,00 km5:195:1913925:205,00 km
61,00 km5:045:0413030:246,00 km
71,00 km5:005:0012635:247,00 km
81,00 km4:594:5914040:248,00 km
91,00 km4:534:5313745:169,00 km
101,00 km4:524:5213950:0910,00 km
111,00 km4:554:5513755:0411,00 km
121,00 km4:584:581291:00:0212,00 km
131,00 km5:025:021331:05:0413,00 km
141,00 km5:035:031241:10:0714,00 km
151,00 km5:075:071321:15:1415,00 km
161,00 km5:025:021331:20:1716,00 km
171,00 km4:554:551311:25:1217,00 km
181,00 km4:494:491331:30:0218,00 km
191,00 km4:574:571361:34:5919,00 km
201,00 km4:584:581341:39:5720,00 km
211,00 km4:484:481331:44:4521,00 km
221,00 km5:015:011341:49:4622,00 km
231,00 km5:085:081281:54:5323,00 km
241,00 km5:095:091372:00:0324,00 km
251,00 km4:534:531322:04:5625,00 km
261,00 km4:584:581372:09:5426,00 km
271,00 km4:564:561342:14:4927,00 km
281,00 km4:564:561362:19:4628,00 km
291,00 km5:005:001322:24:4629,00 km
301,00 km4:584:581352:29:4430,00 km
311,00 km4:514:511392:34:3531,00 km
321,00 km4:594:591372:39:3432,00 km
331,00 km4:524:521372:44:2633,00 km
341,00 km5:055:051382:49:3134,00 km
351,00 km4:584:581322:54:2935,00 km
361,00 km5:075:071392:59:3636,00 km
371,00 km4:544:541433:04:3137,00 km
381,00 km4:434:431493:09:1438,00 km
391,00 km4:494:491443:14:0239,00 km
400,06 km0:174:491453:14:1939,06 km