Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
IFL - Lördagslångpass
Lördag 24 oktober 2020 10:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fredrik lotsade oss (Ben, Rickard, Jonas, Henrik och jag) runt i de södra förorterna idag. Längsta långpasset inför MLM Maraton om tre veckor. Regn till en början men sedan sprack det upp och blev riktigt bra löparväder. Fika på Giffi efteråt.
39,06
km
Distans
3:14:19
Tid
4:58
min/km
Snitt
135
Snittpuls
156
Maxpuls
170
Stegfrekvens
284
m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Pegasus 36 Sh...
Total distans:
84:42:13
1003 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Karl-Henrik Karlsson
,
Fredrik Westlund
,
Ingvar Olofsson
,
Johan Hållén
,
Andreas Hardeström
,
Martin Larvia
,
Kritan - IF Linnéa
och
Stefan Jensen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:58
4:58
131
4:58
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
131
9:57
2,00 km
3
1,00 km
5:01
5:01
132
14:58
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
137
20:01
4,00 km
5
1,00 km
5:19
5:19
139
25:20
5,00 km
6
1,00 km
5:04
5:04
130
30:24
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
126
35:24
7,00 km
8
1,00 km
4:59
4:59
140
40:24
8,00 km
9
1,00 km
4:53
4:53
137
45:16
9,00 km
10
1,00 km
4:52
4:52
139
50:09
10,00 km
11
1,00 km
4:55
4:55
137
55:04
11,00 km
12
1,00 km
4:58
4:58
129
1:00:02
12,00 km
13
1,00 km
5:02
5:02
133
1:05:04
13,00 km
14
1,00 km
5:03
5:03
124
1:10:07
14,00 km
15
1,00 km
5:07
5:07
132
1:15:14
15,00 km
16
1,00 km
5:02
5:02
133
1:20:17
16,00 km
17
1,00 km
4:55
4:55
131
1:25:12
17,00 km
18
1,00 km
4:49
4:49
133
1:30:02
18,00 km
19
1,00 km
4:57
4:57
136
1:34:59
19,00 km
20
1,00 km
4:58
4:58
134
1:39:57
20,00 km
21
1,00 km
4:48
4:48
133
1:44:45
21,00 km
22
1,00 km
5:01
5:01
134
1:49:46
22,00 km
23
1,00 km
5:08
5:08
128
1:54:53
23,00 km
24
1,00 km
5:09
5:09
137
2:00:03
24,00 km
25
1,00 km
4:53
4:53
132
2:04:56
25,00 km
26
1,00 km
4:58
4:58
137
2:09:54
26,00 km
27
1,00 km
4:56
4:56
134
2:14:49
27,00 km
28
1,00 km
4:56
4:56
136
2:19:46
28,00 km
29
1,00 km
5:00
5:00
132
2:24:46
29,00 km
30
1,00 km
4:58
4:58
135
2:29:44
30,00 km
31
1,00 km
4:51
4:51
139
2:34:35
31,00 km
32
1,00 km
4:59
4:59
137
2:39:34
32,00 km
33
1,00 km
4:52
4:52
137
2:44:26
33,00 km
34
1,00 km
5:05
5:05
138
2:49:31
34,00 km
35
1,00 km
4:58
4:58
132
2:54:29
35,00 km
36
1,00 km
5:07
5:07
139
2:59:36
36,00 km
37
1,00 km
4:54
4:54
143
3:04:31
37,00 km
38
1,00 km
4:43
4:43
149
3:09:14
38,00 km
39
1,00 km
4:49
4:49
144
3:14:02
39,00 km
40
0,06 km
0:17
4:49
145
3:14:19
39,06 km