Patrik Verme
1974 • Karlstad

M: Ben, vad, ljumske, knä, rygg, mage

Fredag 5 februari 2021 07:00

Styrketräning - Ben
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ljumkse in 3x12 (32)
Ljumkse ut 3x12 (32)
Vadstuds 3x30 (hv) (30)
Knästräck x60 (hv) (50)
Knävrid x30 (hv) (in/ut) (27)
Benpress kort 3x12 (115)
Benspark 3x12 (70)
Hamstring curl 3x12 (41)
Enbensböj stöd x8 (hv)
Excentrisk vad 3x12 (hv)
Magdrag 3x8 (70)
55:00
Tid

Gilla passet