IP 5000m mm.

Solig idrottsplats och jumper i kortbyxor och lätta skor, en bra kombination. Uppjogg 6:05/km i blandat tempo + 5000 m bana på 25:32 (5:07/km) i stegrat tempo (5:17 + 5:10 + 5:06 + 5:03 + 4:56) och omedelbart därpå nerjogg i tempo från 7:30/km ner till 5:40/km när jag fått tillbaka andningen helt. Halvmaratempo som lätt uthållig jogg utan ansträngning lovar gott. Fast det tycks kräva att jag blåser igenom lungorna först?