annons
Dennis Jalonen
1965 • Alingsås

Löptest VFF

Måndag 3 maj 2010 15:07

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löptest VFF (Västergötlands fotbollsförbund) Obligatorium för fotbollsdomare.

Dessutom 6X40 m men dem har jag inte räknat med.

Kände mig pigg. Liten känning vänster vad och knä.
5,8 km
Distans
26:27
Tid
4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,60 km 10:00 6:15 min/km
Repetition 1 150 m 00:29 3:13 min/km
Repetition 2 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 3 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 4 150 m 00:28 3:07 min/km
Repetition 5 150 m 00:28 3:07 min/km
Repetition 6 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 7 150 m 00:29 3:13 min/km
Repetition 8 150 m 00:28 3:07 min/km
Repetition 9 150 m 00:28 3:07 min/km
Repetition 10 150 m 00:29 3:13 min/km
Repetition 11 150 m 00:27 3:00 min/km
Repetition 12 150 m 00:31 3:27 min/km
Repetition 13 150 m 00:28 3:07 min/km
Repetition 14 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 15 150 m 00:26 2:53 min/km
Repetition 16 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 17 150 m 00:29 3:13 min/km
Repetition 18 150 m 00:28 3:07 min/km
Repetition 19 150 m 00:29 3:13 min/km
Repetition 20 150 m 00:24 2:40 min/km
Järnet!!!
Nerjogg 1,20 km 07:00 5:50 min/km
Asics DS trainer 14
Total distans: 
57:31:50
706 km

Gilla passet

annons