1981 • Örebro

Örebro AIK Invitational International Unofficial Elite Trial Half Marathon Race (1:19:37)

Lördag 17 april 2021 11:01

Löpning - Tävling
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Där satt den! Årets första mål är avklarat när jag i dag sprang i mål på 1:19:37 på kontrollmätta banan för Örebro AIK:s halvmaraton. Målet var att ta sig i mål under 80 minuter, vilket alltså gick helt galant!

Det var ruskigt tufft, men jag sprang otroligt jämnt och kontrollerat och med en bra känsla hela tiden. Rätt perfekt genomfört lopp, med en lätt negativ split!

I en liten klunga tillsammans med Jonathan Kandelin och Oskar Larsson tog vi oss alltså an den rätt tuffa och på vissa ställen blåsiga banan. Jonathan var urstark och sprang med lätthet in två sekunder före mig. Oskar fick det tufft sista femman och missade tyvärr sub 80-målet med 50 sekunder.

Vad skönt att kunna sätta ✅ på sub 80!
21,097   km
Distans
1:19:37
Tid
3:46   min/km
Snitt
143
Snittpuls
149
Maxpuls
196
Stegfrekvens
110   m
Total stigning (clk)
Asics Metaspeed Sky
Total distans: 224 km

Kommentarer

johan sundling - 17 april 15:23
Stort Grattis! :)
Björn Engqvist - 18 april 17:59
Tack! 🙏🏻
Julian Eliasson - 18 april 21:08
Bra kämpat, bättre personbästa än vad jag har än så länge!
Björn Engqvist - 18 april 21:15
Tack Julian. Kändes kanon att få fixa detta mål. Och bättre hoppas jag att det kan bli. Det kanske finns kapacitet för en tid på 1:17. Förhoppningsvis!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:473:471383:471,00 km
21,00 km3:463:461447:332,00 km
31,00 km3:473:4714411:203,00 km
41,00 km3:483:4814315:084,00 km
51,00 km3:433:4314318:515,00 km
61,00 km3:483:4814322:396,00 km
71,00 km3:453:4514526:247,00 km
81,00 km3:473:4714330:118,00 km
91,00 km3:453:4514433:569,00 km
101,00 km3:413:4114337:3810,00 km
111,00 km3:483:4814341:2611,00 km
121,00 km3:423:4214245:0812,00 km
131,00 km3:393:3914448:4713,00 km
141,00 km3:533:5314452:4014,00 km
151,00 km3:483:4814256:2815,00 km
161,00 km3:513:511441:00:1916,00 km
171,00 km3:493:491441:04:0817,00 km
181,00 km3:423:421441:07:5018,00 km
191,00 km3:463:461441:11:3619,00 km
201,00 km3:393:391441:15:1520,00 km
211,00 km3:453:451451:19:0021,00 km
220,19 km0:373:171481:19:3721,19 km