1981 • Örebro

Snabb mil rakt av

Måndag 3 maj 2021 11:04

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Måndag. Femte dagen i rad med löpning. Lite sega ben, men fick feeling och tog en snabb mil på impuls. Banvallens kontrollmätta 10k. Negativ split. Ett så kallat “styrkebesked”.
10,05   km
Distans
35:48
Tid
3:34   min/km
Snitt
147
Snittpuls
153
Maxpuls
198
Stegfrekvens
475   Watt
Effekt
18   m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
Total distans: 254 km

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 3 maj 14:36
Magiskt bra
Björn Engqvist - 3 maj 18:52
Tack! Sjukt nöjd!
Staffan Westerdahl - 5 maj 09:32
Imponerande sprunget minst sagt :)
Björn Engqvist - 5 maj 13:54
Tack! Väldigt nöjd med genomförandet av denna mil. Har märkt att jag värderar sånt mer och mer över tider, hur "bra" genomförandet är. Och detta kändes kanon raktigenom (men så klart jobbigt)!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:343:341433:341,00 km
21,00 km3:363:361467:092,00 km
31,00 km3:363:3614710:453,00 km
41,00 km3:343:3414714:194,00 km
51,00 km3:373:3714617:565,00 km
61,00 km3:363:3614721:326,00 km
71,00 km3:363:3614725:087,00 km
81,00 km3:373:3714828:458,00 km
91,00 km3:313:3114832:159,00 km
101,00 km3:253:2514935:4110,00 km
110,05 km0:082:5015235:4910,05 km