Motionsspår 3x5 km med mera.

Sommarväder och sommarkläder. Jogg + 3 varv på 5:an ((33:40 + 27:45 + 31:15), första varvet lätt jogg delvis med A i 6:45/km, andra i flåstempo från 5:20/km till 5:40/km (snitt 5:33), tredje lätt trött jogg i 6:15/km) + jogg hem. Flåsvarvet jobbigt. Springcross nej tack!! Noterar återigen hur liten skillnad det är mellan flåstempo och lätt jogg (c:a 40 sek/km).