2*10*190m Backe

Intervalltid:
3,8km - 12:35 - 3:19/km - 172 bpm 86%
@38,9 - 3:25/km - 171 bpm 86%
39,1 - 159 bpm
39,5 - 171
39,0 - 172
39,0 - 173
39,2 - 173
39,0 - 172
38,8 - 173
38,3 - 173
38,6 - 174
38,0 - 173

@36,7 - 3:13/km - 173 bpm 87%
36,6 - 165 bpm
37,2 - 174
36,7 - 173
36,9 - 173
36,8 - 173
36,8 - 173
37,4 - 174
36,6 - 173
36,4 - 173
35,6 - 175

Kändes riktigt bra i benen under uppvärmningen och passet gick riktigt fint. Låg och sladdade några meter bakom Hugo och Fredrik första setet. Sen la jag mig i rygg andra setet. Fick kämpa lite mot slutet, men kändes kontrollerat och fint. Då har jag ändå dryga 10mil i benen från de senaste 7 dagarna. Riktigt bra vecka hittills. Känns som att fokuset på att slappna av levererar i rasande fart.