IP 3 x 1000m / jogg 1000

Måndag 28 juni 2010 13:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lättintervall 5000 m på 27:35. Nerjogg i 7:10-5:55/km. Varmt.

10 km
Distans

58:30
Tid

5:51 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	15:30	6:12 min/km
Repetition 1	1000 m	05:21	5:21 min/km
Tempo
Repetition 2	1000 m	05:58	5:58 min/km
Jogg
Repetition 3	1000 m	05:12	5:12 min/km
Tempo
Repetition 4	1000 m	05:55	5:55 min/km
Jogg
Repetition 5	1000 m	05:07	5:07 min/km
Tempo
Nerjogg	2,50 km	15:27	6:11 min/km

Skor

Nike Pegasus

Total distans:

222:34:27

2829 km

annons