800 intervaller

Torsdag 1 juli 2010 15:10

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbigt pass.
Stum i benen, redan efter 2-3 intervaller. Mjuk bana

12,12 km
Distans

50:06
Tid

4:08 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:23	4:42 min/km
Repetition 1	800 m	03:06	3:52 min/km
45 sek vila
Repetition 2	800 m	02:59	3:44 min/km
dito
Repetition 3	800 m	02:57	3:41 min/km
dito
Repetition 4	800 m	02:56	3:40 min/km
dito
Repetition 5	800 m	02:55	3:39 min/km
1 min
Repetition 6	800 m	02:56	3:40 min/km
45 sek
Repetition 7	800 m	02:59	3:44 min/km
dito
Repetition 8	800 m	02:59	3:44 min/km
dito
Repetition 9	800 m	03:00	3:45 min/km
dito
Repetition 10	800 m	02:58	3:42 min/km
dito
Nerjogg	2,12 km	10:58	5:10 min/km

annons