Lunchjogg

Ny vecka och nya tag. Loppvecka!

Ett kort och lugnt pass på lunchen blev det i dag. Första löppasset sedan torsdagens lopp. Det kändes lite stelt och "kantigt" inledningsvis men sedan lossnade det och kändes normalt.

Ska du också springa maraton på lördag? Lite tips!

🔹 Denna vecka bör du klämma in så mycket träning du bara kan. Gärna tung benstyrka. Minst tre pass. Tänk på marklyft! Gå för personbästa!

🔹 Nu är också veckan för att satsa på mängdrekord. Minst tjugo mil löpning bör du kunna fixa!

🔹 Har du tränat på en energiplan? Håll dig till den, men du behöver inte använda dig av den energi du tränat på! Blanda olika märken!

🔹 Sugen på att inviga ett par nya skor? Varför inte under loppet?! Gärna en helt ny modell du aldrig har använt dig av tidigare. Om du enbart sprungit i Nike Vaporfly tidigare, testa nu Adidas Adios Pro 3.

🔹 Skippa sömnen natten innan loppet. Du vill inte bli ”seg”.

🔹 Ett maraton avgörs tidigt. Börja loppet i det tävlingstempo du vanligtvis kan springa 3000 meter. Försök sedan att hålla den farten.

Lycka till, vi ses på startlinjen!