annons

Micke

1981 • Göteborg

Uppjogg/nedjogg- stegringslopp och6x3minuter

Onsdag 28 juli 2010 18:31

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra, bra återhämtning

3,40 tempo var tanken, gick bra

10,075 km
Distans

43:55
Tid

4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,07 km	15:30	5:03 min/km
Repetition 1	107 m	00:22	3:26 min/km
Repetition 2	104 m	00:22	3:32 min/km
Repetition 3	104 m	00:24	3:51 min/km
Repetition 4	111 m	00:25	3:45 min/km
Repetition 5	112 m	00:27	4:01 min/km
Repetition 6	842 m	03:01	3:35 min/km
1 minuts jogg vila
Repetition 7	831 m	03:01	3:38 min/km
same
Repetition 8	832 m	03:01	3:38 min/km
same
Repetition 9	846 m	03:01	3:34 min/km
same
Repetition 10	824 m	03:00	3:38 min/km
same
Repetition 11	822 m	03:00	3:39 min/km
same
Nerjogg	1,47 km	08:21	5:41 min/km

Gilla passet

annons