uppjogg/nedjogg- 4x2km

Fredag 30 juli 2010 13:42

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Var riktigt trött mentalt, fysiskt innan passet. Var riktigt slitsamt, syns även på tiderna.

Inte optimal vecka med träning varje dag, man kan tyvärr inte träna i helgen, så jag var tvungen att lägga upp det så om jag skulle hinna med alla pass som var tänkta.

12,55 km
Distans

52:45
Tid

4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,75 km	13:00	4:44 min/km
Repetition 1	2000 m	07:53	3:56 min/km
Repetition 2	2000 m	07:54	3:57 min/km
Repetition 3	2000 m	07:47	3:54 min/km
Repetition 4	2000 m	08:00	4:00 min/km
Nerjogg	1,80 km	08:11	4:33 min/km

Gilla passet

annons