uppjogg/nedjogg- 5x100- 8x 3min (3,50km)

Söndag 8 augusti 2010 18:49

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte rätt fokus - men okey genomfört

11,084 km
Distans

47:44
Tid

4:18 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	17:51	5:06 min/km
Repetition 1	104 m	00:26	4:10 min/km
Backigt
Repetition 2	104 m	00:26	4:10 min/km
Backigt
Repetition 3	108 m	00:25	3:51 min/km
Backigt
Repetition 4	110 m	00:28	4:15 min/km
Backigt
Repetition 5	110 m	00:25	3:47 min/km
Backigt
Repetition 6	790 m	03:00	3:48 min/km
i min vila
Repetition 7	798 m	03:01	3:47 min/km
same
Repetition 8	796 m	03:00	3:46 min/km
same
Repetition 9	804 m	03:00	3:44 min/km
same
Repetition 10	821 m	03:01	3:40 min/km
same
Repetition 11	821 m	03:01	3:40 min/km
same
Repetition 12	801 m	03:01	3:46 min/km
same
Repetition 13	799 m	03:01	3:47 min/km
same
Nerjogg	0,62 km	03:38	5:53 min/km

annons