Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Patrik Verme
Karlstad
EM: Iten class rörlighet, kärna
Fredag 10 januari 2025 17:00
Kopierat från
2025-01-01 17:00
Styrketräning - Ben
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Håll 50 och sidsträck vansinnigt jobbigt. Klarade inte 50 utan att ta ner några ggr.
Stretch/rörlighet
Rodd 30
Rodd diagonalt 30
Rulla sida, sträck ut ben 20
Rulla sida knäpp x 4 byt sida 2’
Fällkniv utvikt 50 räkna
Rygg armar upp ben upp 90 grader sträck ut 30
Rygg armar upp ben upp 90 grader sträck ut diagonal 30
Kärna planka upp/ner 2’
Superman-planka 2x5 räkna
Sidoplanka 2x5 räkna
Falsk jägarställning
40:00
Tid
Gilla passet
annons
