CF Smedjan

Torsdag 12 juni 2025 18:31

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

CrossFit Build Strength

A: E 1:30 x 10 Set (15min, 5 av varje)
1: 10 Cyclist Goblet Squats. Tempo 30X1
2: 8/8 Single Arm DB/KB Row med stöd

---

B: I Par, AMRAP 15min
60 Renegade Rows
60 Dual DB Step Ups till 40-50cm @Tungt
40-60 Tuck-Ups / Sit-Ups

1:09:28
Tid

108
Snittpuls

168
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons