annons

Daniel

1986 • Stockholm

4x400

Måndag 28 juli 2025 21:27

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,2 km
Distans

48:52
Tid

6:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,80 km	05:35	6:59 min/km
Repetition 1	400 m	02:01	5:02 min/km
Repetition 2	400 m	03:23	8:28 min/km
Repetition 3	400 m	02:05	5:12 min/km
Repetition 4	400 m	03:23	8:28 min/km
Repetition 5	400 m	02:02	5:05 min/km
Repetition 6	400 m	03:23	8:28 min/km
Repetition 7	400 m	01:59	4:58 min/km
Repetition 8	400 m	03:30	8:45 min/km
Repetition 9	400 m	01:59	4:58 min/km
Repetition 10	400 m	03:26	8:35 min/km
Repetition 11	400 m	02:02	5:05 min/km
Repetition 12	400 m	03:34	8:55 min/km
Repetition 13	400 m	02:02	5:05 min/km
Repetition 14	400 m	03:30	8:45 min/km
Repetition 15	400 m	01:58	4:55 min/km
Repetition 16	400 m	03:00	7:30 min/km

Skor

Nike Zoom Fly

Total distans:

45:25:10

441 km

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	5:35	0:00	0	5:35	0,00 km
2	0,00 km	2:01	0:00	0	7:35	0,00 km
3	0,00 km	2:05	0:00	0	9:40	0,00 km
4	0,00 km	3:23	0:00	0	13:03	0,00 km
5	0,00 km	2:02	0:00	0	15:05	0,00 km
6	0,00 km	3:23	0:00	0	18:28	0,00 km
7	0,00 km	1:59	0:00	0	20:28	0,00 km
8	0,00 km	3:30	0:00	0	23:58	0,00 km
9	0,00 km	1:59	0:00	0	25:57	0,00 km
10	0,00 km	3:26	0:00	0	29:23	0,00 km
11	0,00 km	2:02	0:00	0	31:25	0,00 km
12	0,00 km	3:34	0:00	0	34:59	0,00 km
13	0,00 km	2:02	0:00	0	37:01	0,00 km
14	0,00 km	4:16	0:00	0	41:17	0,00 km

annons