Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
Notation för löppass
Måndag 30 juni 2008 23:59
Notering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Förklaring till notationen jag använder för mina löppass:
E = Easy, puls ca 75-80%
M = MAF, puls strikt 140-151
L = Long, puls ca 75%, minst 90 minuter
L+ = Long, med fartinslag
T = Threshold, puls ca 89%
I = Interval (VO2max), puls >95%, lång vila
H = Hills, backträning
S = Strides, koordinationslopp
R = Reps
@M:SS/P = tempo M minuter och SS sekunder per kilometer, medelpuls P
(M:SS) = vila M minuter och SS sekunder
P1/P2 = medelpuls P1, maxpuls P2
P1\P2 = medelpuls P1, slutpuls P2
Gilla passet
annons
