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Åsa Nylander
1967 • Tungelsta

Intervaller 1200m,SP 90'', 6x (400m, 100m jogg, 300m), SP 90''

Tisdag 12 augusti 2025 18:03

Löpning - Kort intervall
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12,27 km
Distans
1:00:43
Tid
4:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,95 km 21:10 5:22 min/km
Repetition 1 1200 m 05:20 4:27 min/km
Repetition 2 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 3 100 m 00:33 5:30 min/km
Repetition 4 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 5 400 m 01:53 4:42 min/km
Repetition 6 100 m 00:33 5:30 min/km
Repetition 7 300 m 01:21 4:30 min/km
Repetition 8 400 m 01:53 4:42 min/km
Repetition 9 100 m 00:32 5:20 min/km
Repetition 10 300 m 01:21 4:30 min/km
Repetition 11 400 m 01:54 4:45 min/km
Repetition 12 100 m 00:31 5:10 min/km
Repetition 13 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 14 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 15 100 m 00:32 5:20 min/km
Repetition 16 300 m 01:21 4:30 min/km
Repetition 17 400 m 01:51 4:38 min/km
Repetition 18 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 19 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 20 1200 m 05:20 4:27 min/km
Nerjogg 1,12 km 06:24 5:43 min/km
Adidas Adizero Adios Pro 3
Total distans: 
23:04:44
265 km

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