CF Smedjan build

Tisdag 26 augusti 2025 18:36

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

CrossFit Build Strength
A: E1:30 x 10 Set
2 Sumo Deadlifts med dött stopp

*Fokus på bra fart, ej maxvikt

---

B: E30s x 20 Set (10min)
1/1 DB Hang Clean & Jerk (Alltså 1 på höger och 1 på vänster varje 30s)
@Tungt, bygg i vikt över seten

---

C: EMOM 6min
8-10 Stående Single Arm DB Press

*En arm per minut, 3 set per arm

1:01:38
Tid

107
Snittpuls

144
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons