CF Smedjan endurance

Söndag 19 oktober 2025 09:00

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

CrossFit Endurance

7 Rounds (42min)
PÅ 60s Echobike
På 60s: Max Shuttle Runs
På 120s: Max Meter Row
På 60s: Max Burpee
60s: Rest

*Se detta som 5min jobb, följ av 1min vila, x 7 varv
*Om du tror att du hinner 400m löpning på 2min så välj det, för att slippa göra så många shuttle runs.
*Starta i två "heat" med 2min förskjutning

Syfte/Notering:
Långa aeroba intervaller med kort vila

56:44
Tid

131
Snittpuls

183
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons