CF Smedjan build

Torsdag 23 oktober 2025 18:29

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

CrossFit Build Strength

A: E2M x5 set
3 Back Squats
*Bygg till 3RM för dagen

---

B: I Par, 10 Rounds
16 Alt Gorilla Rows
8 Dual KB Front Squats
2 Längder Reverse Sled Drag

*Vartannat varv, 5 varv var
*Timecap: 20min. Sikta alltså på under 2min/varv

1:12:16
Tid

115
Snittpuls

169
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons