CF Smedjan build

Tisdag 9 december 2025 18:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

CrossFit Build Strength

A: EMOM 20min
Min 1: 12 KB Reverse Lunges
Min 2: 12 Ring Row @Tuff vinkel
Min 3: 10 Dual KB Front Squats
Min 4: 10 Hängande strikta knälyft (lättare hantel mellan fötterna?)

---

B: EMOM 8min
Min 1: 10 Barbell/DB Bicep Curls
Min 2: 20s Flutter Kicks

1:07:41
Tid

125
Snittpuls

169
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons