annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Stångbyrakan

Lördag 10 januari 2026 15:14

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inga intervaller på idrottsplatsen idag.
Km 1, 3, 5 - 400 m slätt + 600 m jämn stigning uppför, medvind.
Km 2, 4 - motsatt förhållande.
Hyfsat underlag.
Kroknade på sista.
9,47 km
Distans
48:01
Tid
5:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:40 5:33 min/km
Repetition 1 1000 m 04:44 4:44 min/km
1:30 gångvila
Repetition 2 1000 m 04:31 4:31 min/km
Repetition 3 1000 m 04:37 4:37 min/km
Repetition 4 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 5 1000 m 04:47 4:47 min/km
Nerjogg 1,47 km 08:12 5:35 min/km
Brooks Ghost 16
Total distans: 
39:40:28
414 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Sjöberg och csaba
annons