CF Smedjan build

Tisdag 13 januari 2026 18:17

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

CrossFit Build Strength

A: E90s x 10 Set (5 av varje)
1: 8 Sumo Deadlifts
2: DB Bench Press

---

B: I Par, For Time:
100 Single Arm DB C&J @Tungt
*E2M inc 00: 8-10 Sync Situps

*Timecap: 14min
*Ni bör fixa ca 3-5 reps var åt gången, och totalt ca 15 på varje "intervall"

54:12
Tid

125
Snittpuls

164
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons