EM: Iten stabilitet #6 core, hamstring, höftböj

Vila på händer lätt bakåtlutad, Scissor x30 x2 (ben uppe som sax, ett ben upp, ett ben ner)
Vila på händer ben upp raka open close x30 x20
Fällkniv x30 x30
Luta bakåt på händerna, raka ben upp Rotera runt x20 moturs x20S
Situps helt x30 (sträck armar rakt upp)
Fällkniv halv bennen upp x40
Halv crunch armnåge knä x30 hv (händer bakom nacke, ena benet på knät, armbåge stöt i knä)
Alla fyra, armbåge knä x30 holf 10 x20 hold 10 (inge vila)
Brygga 5 uppner 5 hold 5 uppner 5 hold