annons
1963 • Bromma

1 km tröskel + 40 sek backe

Onsdag 21 januari 2026 06:43

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Avbrutet pass. Skulle varit mitt vanliga 3 x (1 km tröskel + 3 x 40/20 sek backar), men mot slutet av den första backen stack det lite i höger hamstring och jag hoppade av bandet direkt. Testade lägre fart i ett par steg, men även långsam jogg kändes oskön, så jag promenerade några minuter efteråt istället.
Trist med skadekänning, men jag hoppas och tror att det inte är så allvarligt. Har naprapattid på tisdag. Tills dess blir det löpvila, alternativträning och yoga.
1,195 km
Distans
4:25
Tid
3:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 2 195 m 00:40 3:25 min/km
Nike Vaporfly 3
Total distans: 
79:53:45
1101 km

Gilla passet

annons